השיטה הקוגניטיבית התנהגותית מבוססת על ההנחה כי הפרשנות האישית שלנו לסיטואציות מסוימות היא זו שמשפיעה על הרגש שלנו ועל ההתנהגות שלנו. המפגשים יאפשרו לכם זמן לעצמכם, מקום בו מבינים אתכם, זמן להרהור ותובנות.
יחד נגלה מה שורש חוסר הנוחות שלכם, מה הפרשנות האישית שלכם לסיטואציות שונות ומגוונות, נחשוב יחד מהן המטרות והיעדים שלכם לעתיד וכן נמפה את דפוסי החשיבה שמעכבים אתכם. במהלך הפגישות נציג כלים שונים שיקדמו וישמשו אתכם בחיי היומיום לשינוי דפוסי החשיבה ולהתקדמות ליעדים ולמטרות שלכם, למען חיים שקטים ושלווים יותר. ההנחה שעומדת בבסיס הטיפול הוא כי אתם מומחים לחייכם, וביחד נצליח למצוא מה יקדם אתכם לחיים שלווים ומלאי אושר.